Simit Kaç Kalori ?

Simit için bulduğumuz kalori , vitamin , mineral , protein ve karbonhidrat gibi besin değerlerini şablon üzerinde göstermeye çalıştık. Bakalım simitin besin değerleri kaç ve kaç kalori.

çekirdekli simit kaç kalori

Besin Birim 100 gr. 250 gr.
Temel Besinler
Su g 33.81 84.525
Kalori kcal 264 660
Enerji kJ 1103 2757.5
Protein g 10.56 26.4
Toplam lipit (yağ) g 1.32 3.3
Kül g 1.93 4.825
Karbonhidrat, farktan g 52.38 130.95
Fiber, toplam diyet g 1.6 4
Şekerler, toplam g 8.43 21.075
Sakkaroz g 0.00 0
Glikoz (dekstroz) g 2.34 5.85
Fruktoz g 2.89 7.225
Laktoz g 0.00 0
Maltoz g 3.20 8
Galactose g 0.00 0
Nişasta g 37.37 93.425
Mineraller
Kalsiyum, Ca mg 219 547.5
Demir, Fe mg 3.57 8.925
Magnezyum Mg mg 29 72.5
Fosfor, P mg 99 247.5
Potasyum, K mg 107 267.5
Sodyum Na mg 422 1055
Çinko Zn mg 0.83 2.075
Bakır, Cu mg 0.128 0.32
Mangan Mn mg 0.539 1.3475
Selenyum, Se µg 21.5 53.75
Vitaminler
C vitamini, toplam askorbik asit mg 0.0 0
Tiamin mg 0.568 1.42
Riboflavin mg 0.344 0.86
Niasin mg 4.515 11.2875
Pantotenik asit mg 0.407 1.0175
Vitamin B-6 mg 0.070 0.175
Folat, toplam µg 106 265
Folik asit µg 82 205
Folat, gıda µg 24 60
Folat, DFE µg 163 407.5
Kolin, toplam mg 14.6 36.5
Vitamin B-12 µg 0.00 0
Vitamin B-12, katma µg 0.00 0
A vitamini, RAM µg 0 0
Retinol µg 0 0
karoten, beta µg 0 0
Karoten, alfa µg 0 0
kriptoksantin, beta µg 0 0
A vitamini, IU IU 0 0
Likopen µg 0 0
Lutein + zeaksantin µg 0 0
E vitamini (alfa-tokoferol) mg 7.46 18.65
E Vitamini, katma mg 0.00 0
tokoferol, beta mg 0.06 0.15
tokoferol, gama mg 0.03 0.075
Tokoferol, delta mg 0.03 0.075
Vitamin D (D2 + D3) µg 0.0 0
Vitamin D IU 0 0
K vitamini (phylloquinone) µg 0.2 0.5
Lipidler
Yağlı asitler, toplam doymuş g 0.360 0.9
4:0 g 0.000 0
6:0 g 0.000 0
8:0 g 0.000 0
10:0 g 0.000 0
12:0 g 0.000 0
14:0 g 0.004 0.01
15:0 g 0.002 0.005
16 :0 g 0.227 0.5675
17:0 g 0.003 0.0075
18:0 g 0.115 0.2875
20:0 g 0.003 0.0075
22:0 g 0.003 0.0075
24:0 g 0.002 0.005
Yağ asitleri, tekli doymamış toplam g 0.197 0.4925
14:1 g 0.000 0
15 :1 g 0.000 0
16:1 farklılaşmamış g 0.007 0.0175
16:1 c g 0.007 0.0175
16:1 t g 0.000 0
17:1 g 0.000 0
18:1 farklılaşmamış g 0.186 0.465
18:1 c g 0.165 0.4125
18:1 t g 0.021 0.0525
20:1 g 0.005 0.0125
22:1 farklılaşmamış g 0.000 0
22:1 c g 0.000 0
22:1 t g 0.000 0
24:1 c g 0.000 0
Yağ asitleri, çoklu doymamış toplam g 0.526 1.315
18:2 farklılaşmamış g 0.503 1.2575
18:2 n-6 c c g 0.502 1.255
18:2 Clas g 0.000 0
18:3 farklılaşmamış g 0.000 0
18:2 t daha tanımlı değil g 0.024 0.06
18:3 n-3 c, C, C (ALA) g 0.024 0.06
18:3 n-6 c, C, C g 0.000 0
18:3i g 0.000 0
18:4 g 0.000 0
20:2 n-6 c, C g 0.000 0
20:3 farklılaşmamış g 0.000 0
20:3 n-6 g 0.000 0
20:4 farklılaşmamış g 0.000 0
20:5 n-3 (EPA) g 0.000 0
22:4 g 0.000 0
22:5 n-3 (DPA) g 0.000 0
22:6 n-3 (DHA) g 0.000 0
Yağ asitleri, toplam trans g 0.021 0.0525
Yağ asitleri, toplam trans-monoenoic g 0.021 0.0525
Kolesterol mg 0 0
Diğer
Alkol, etil g 0.0 0
Kafein mg 0 0
teobromin mg 0 0

Yorum Yaz

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Domain